无论大人孩子,总会有食欲不振,不想吃饭的时候。
这时候,来一碗酸甜开胃的鲜虾番茄豆腐羹,既能帮助宝宝食欲重建,还不失营养,而且超级简单快手!
这道浓稠的汤羹,我也跟着宝宝一起喝了一大碗,非常过瘾好喝!
口感软嫩鲜美,直接用勺舀着喝,嫩豆腐入口即化,和豆腐脑的口感类似,偶尔能吃到虾仁的颗粒感,嚼上一嚼。
就算是不加盐,番茄也能很好的帮助调味!
有些妈妈一定会说孩子不爱吃豆腐,不用怕,番茄是这道辅食的灵魂所在,它让口味清淡的豆腐增色不少!
适宜月龄:1岁以上
用料
熟透的大西红柿1个、鲜虾3-4只、淀粉少许、嫩豆腐(内酯豆腐,我用了半盒)、白玉菇(香菇、金针菇都可以)、大蒜瓣1个、小香葱1根。 |
鲜虾番茄豆腐羹-宝宝的开胃汤的做法
食材准备:熟透的大西红柿1个、鲜虾3-4只、淀粉少许、嫩豆腐(内酯豆腐,我用了半盒)、白玉菇(香菇、金针菇都可以)、大蒜瓣1个、小香葱1根。
香葱清洗干净切成葱末,大蒜去皮切薄片,8个月以上的宝宝就可以吃大蒜和葱了;
白玉菇洗净后在开水中焯一下,捞出沥干水分,剁成末;
鲜虾去头去壳去虾线剁成末;淀粉加少许水和成水淀粉,备用。西红柿洗净,在身上划一个十字,放在开水中烫5分钟,帮助去皮。
去皮后的西红柿切成末/小块备用。
锅烧热后加入适量油,倒入大蒜和葱末爆香,炒至变色。
再倒入西红柿末翻炒,炒至西红柿软化出汁,作为汤底使用。
加足量热水,把番茄煮化(煮的过程中水分会蒸发,水可以提前多放一点),再倒入白玉菇末同煮2分钟。
倒入虾末,拌匀同煮至变色。
放入嫩豆腐,调小火,用勺子或者铲子铲成均匀的豆腐小块,煮开。
倒入水淀粉勾芡,煮开。
调味出锅,1岁以上宝宝加入少许盐调味,1岁以内宝宝吃不加盐哦!
小贴士
嫩豆腐比较软滑,比老豆腐更容易接受,不爱吃豆腐的宝宝抓紧来试试!
这道汤羹包含两种优质的蛋白质来源(鲜虾和嫩豆腐),有很好的补钙效果。
还需要再搭配一份蔬菜,和一些主食, 比如馒头、面条、三明治之类,也可以直接把汤羹煮的稀一点,加入小馄饨、碎面条同煮。