出自杨志敏老师的《每日一膳·冬》
水果的清甜,加上萝卜下气消食,近来杂七杂八吃太多,喝完确实特别舒服……
就是一个人吃,量太多了
一人食建议:苹果半个,雪梨半个,白萝卜半个,红枣1个,生姜1片,食盐适量
用料
苹果 | 1个 |
雪梨 | 1个 |
白萝卜 | 半个 |
红枣 | 1个 |
生姜 | 3片 |
食盐 | 适量 |
水果萝卜清汤《每日一膳·冬·立冬》的做法
准备材料
苹果、雪梨、萝卜去皮切块备用
锅内水煮沸后加入,大火烧开转,小火煲40分钟,食盐调味即可
小贴士
原文《每日一膳·冬》杨志敏
水果萝卜清汤
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推荐:节日大鱼大肉,平时烟酒过多,清汤保健适合你
口味:清甜
份量:3人量
厨艺:煲
厨具:汤锅
食材:苹果1个,雪梨1个,白萝卜半个,生姜3片,红枣1个,食盐适量。
做法:苹果、雪梨及白萝卜切块备用。锅内加水煮沸,放入所有食材,大火烧开转小火煲40分钟,调味即可。
专家点评:苹果性味温和,具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、增强体力和抗病能力等作用。雪梨性凉、味甘微酸,具有生津润燥、清热化痰的功效。白萝卜行气消食、开胃健脾。生姜温中和胃,调和雪梨的寒性。此汤品适合大众保健食用,也是素食者的不错选择。
小贴士:白萝卜能抵消人参的功效,故不推荐与人参同吃。