夏天马上就要到了,作为一个正在减肥中的妹纸,不能喝饮料,却又不喜欢白水的味道,就做了水果水,运动后喝补充能量更好呢,和我一样在健身的朋友们都学起来吧
用料
奶油草莓 | 2个 |
丑橘 | 3瓣 |
青柠 | 3分之1个 |
薄荷叶 | 2片 |
浓缩青柠汁(可不加) | 3滴 |
健身低卡水果水的做法
将水果洗净,沥干
将草莓,橘子切丁,青柠切成1~2毫米的薄片。
向杯中加入2小匙蜂蜜,再将青柠片挤汁放入,倒入50ml热水,待蜂蜜全部溶解后,加入50ml凉水。将橘子和草莓倒入杯中,加400ml凉水。轻揉薄荷叶后,将其放入瓶中,滴2~3滴青柠汁(不喜欢酸味的可以不加),搅拌或震荡后即可完成。
小贴士
夏天的时候也可以加1~2块冰块,口感更佳哦。