对于上班族和不会做饭的亲来说，这样的方式比较容易实现！😊
用料
| 水果玉米 | 半根 |
| 黑米全麦吐司 | 1片 |
| 低脂酸奶 | 100克 |
| 西梅 | 2个 |
轻断食10的做法
玉米水煮15分钟，吐司我是自制的，也可以买全麦吐司
![轻断食10的做法步骤图，轻断食10怎么做好吃 第2张]( "轻断食10的做法步骤图，轻断食10怎么做好吃 第2张")
只有267千卡
![轻断食10的做法步骤图，轻断食10怎么做好吃 第3张]( "轻断食10的做法步骤图，轻断食10怎么做好吃 第3张")
脂肪可以再摄入一些，可以加一点鸡胸肉或者水煮培根，碳水化合物超标问题不大，消耗起来比较快，如果没吃饱，那种饥饿状态反而会诱发你去找食物吃。
![轻断食10的做法步骤图，轻断食10怎么做好吃 第4张]( "轻断食10的做法步骤图，轻断食10怎么做好吃 第4张")
轻断食10食谱做法大全,超简单的轻断食10做法步骤
烹饪集
人气：3.18W
最近更新
- 1轻断食的一天食谱（一）做法 步骤 图解
- 2轻断食：正在横扫全球的瘦身革命之轻松减重5-2轻断食600卡男性断食日一周7天里挑2天减肥食谱做法 步骤 图解
- 3美味的轻断食001做法，大厨教你技巧
- 4轻断食：正在横扫全球的瘦身革命轻松减重5-2轻断食：500卡女性断食日一周7天里挑2天减肥食谱做法 步骤 图解
- 5美味的轻断食 饮食记录做法，大厨教你技巧
- 6美味的轻断食002做法，大厨教你技巧
- 7美味的轻断食006做法，大厨教你技巧
- 8美味的轻断食003做法，大厨教你技巧
- 9美味的轻断食（二）做法，大厨教你技巧
- 10轻断食一天的食谱（二）做法 步骤 图解
- 11美味的轻断食（一）做法，大厨教你技巧
- 12美味的轻断食004做法，大厨教你技巧
- 13每周两次轻断食 食谱做法 步骤 图解
- 14美味的5+2轻断食①做法，大厨教你技巧
- 15轻断食-Juice Bar做法 步骤 图解
猜你喜欢
- 1如何进行轻断食减肥法
- 2美味的我的轻断食餐做法，大厨教你技巧
- 3美味的轻断日的食物做法，大厨教你技巧
- 4美味的轻断食的一天做法，大厨教你技巧
- 5法国804减肥轻断食食谱做法 步骤 图解
- 6美味的轻断食日餐单做法，大厨教你技巧
- 7美味的轻断食早餐1做法，大厨教你技巧
- 8美味的轻断食581千卡做法，大厨教你技巧
- 9轻断食食谱：紫薯银耳羹做法 步骤 图解
- 10美味的轻断食减肥餐做法，大厨教你技巧
- 11美味的一周轻断食谱做法，大厨教你技巧
- 12泡椒拌莴笋（轻断食食谱）做法 步骤 图解
- 135:2 轻断食 女性500kcal食谱做法 步骤 图解
- 14轻断食每日500卡做法 步骤 图解
- 15普通日轻断食（三）做法 步骤 图解
- 16轻断食或者间断性节食减肥降血糖降血脂做法 步骤 图解
更多推荐
- 1生煎萝卜包食谱做法大全,超简单的生煎萝卜包做法步骤
- 2让你舔盘的烧汁鸡腿饭做法 步骤 图解
- 3同学党铁皮蛋菜泡饭做法 步骤 图解
- 4清蒸金针菇食谱做法大全,超简单的清蒸金针菇做法步骤
- 5美味的小胡秘制小龙虾做法，大厨教你技巧
- 6美味的南瓜重口味浓汤做法，大厨教你技巧
- 7原创「仙草味道私房菜」之白玉萝卜丸子汤做法 步骤 图解
- 8美味的下酒菜—凉拌皮蛋做法，大厨教你技巧
- 9美味的腊肉炒四季豆丝做法，大厨教你技巧
- 10粉红气泡冰粉（石灰版）做法 步骤 图解
- 11法式烟熏三文鱼蛋卷做法 步骤 图解
- 12黑米粘豆包食谱做法大全,超简单的黑米粘豆包做法步骤
- 13枸杞藕片食谱做法大全,超简单的枸杞藕片做法步骤
- 14美味的一碗酸辣热汤面做法，大厨教你技巧
- 15快手黑麦面包，低糖低脂版做法 步骤 图解