因地制宜选择适合自己的食物才是硬道理。燕窝和雪莲子的功效估计大家都知,简单地说就是胶原蛋白胶原蛋白……),我就不多说了,今次我选择加无花果作为配料,主要是因为燕窝最好是早上空腹食用,而雪莲子却不太适合空腹,主要是难消化,无花果的作用就是帮助消化,虽然感觉好似怪怪地,但是试下也无妨。我选择燕窝和雪莲子分开炖,因为我喜欢早上再将两者混合,再加热,燕窝可以炖好一周的量,密封罐存放,每早上都可以尝试不同口味。(ps:其实燕窝和牛奶一起会影响彼此吸收的哦)
用料
燕条 | 适量(凭口感) |
雪莲子 | 10克 |
无花果 | 2只 |
冰糖 | 适量(凭口感) |
燕窝雪莲子羹的做法
浸泡一天的雪莲子
浸泡一晚的燕窝
先炖雪莲子,加冰糖
这是雪莲子与无花果炖好的,稠稠的
纯燕窝炖,加水到燕窝上少少就可以
两者混合,满满的胶原蛋白,稠稠的…好味
小贴士
如果不喜欢太甜稠,可以在炖雪莲子时候再加适量的水和冰糖。