南瓜泥／南瓜汤（生酮低碳原食）做法 步骤 图解

选择这种水份大而面粉少的南瓜哦，不要选什么板栗／贝贝南瓜。
低碳水，饱腹感强，美味。

用料  

南瓜泥／南瓜汤（生酮低碳原食）的做法  

1. 南瓜去皮去瓤，洗净，上锅蒸熟。

2. 蒸熟以后加一点盐和油，碾碎。一直碾到油和南瓜融合了，细腻程度你满意了就Ok啦。

3. 如果做南瓜汤，就加一点点苹果醋+热水，放榨汁机／料理机等机器里打成细腻的南瓜汤就行了。

4. 这两种都很好吃，一种是泥，一种是汤。

小贴士

一次别吃太多哦，我这个是一人份的量。