中国普遍存在钙摄入不足,对牛奶不耐受的,可以多吃黑豆、黄豆等钙丰富的豆类。
醋泡黑豆虽不是可口小菜,却是一道养生食品,泡好每天一勺,省去每天煮豆子的功夫,非常方便。
做法很简单哦 大家可以动手试试 一般超市很难买到黑豆 建议网上买的 买的时候注意不要买到染色的黑豆了 我在淘宝 隐士居 买的有机大黑豆,效果挺好。
醋一定要选用纯粮酿造的醋
用料
醋 | 30ml |
黑豆 | 100g |
蜂蜜 | 依个人口味添加 |
醋泡黑豆的做法
把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒 。
五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。
放入容器中,在通风处晾凉 。
把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以,我用的是陈醋。)
待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。
小贴士
一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效。