春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化,可选择平补和清补的饮食。绿豆和荞麦都属于平补的食物,具有清热解毒,明目降压,开胃宽肠的作用。
准备时间:5小时 搅拌时间:60秒钟 产出量:480毫升
操作难度:★★ 美味程度:★★★★★ 细腻指数:★★★★★
用料
1.生绿豆 | 20克 |
2.生荞麦 | 30克 |
3.生花生 | 30克 |
4.温开水 | 400毫升 |
春季滋补-清肝明目糊(Vitamix版)的做法
食材展示
绿豆、荞麦洗净浸泡4小时,放入蒸锅大火蒸30分钟,蒸熟备用。花生放入锅中小火炒20分钟,炒熟备用。
将所有食材放入Vitamix容杯后盖紧杯盖,开启机器,将转速从1档缓慢调至10档,搅拌60秒左右即可享用。
关机盛出。
春季滋补的清肝明目糊就做好啦!
小贴士
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