生酮 快手姜黄咸饼干（无油）做法 步骤 图解

天气突然冷了，总想吃零食。昨天在家烤了亚麻籽饼和巧克力饼干，朋友们说热量高。今天自己研发了低碳低油低成本零食。天冷吃姜黄暖身子，买了一大罐，懒人懒办法，哈哈！我觉得自己懒出境界了！
次日我这个小饼干还不硬，反思了下应该是木有油，所以没有烤酥脆。下次我试试放点橄榄油烤，看看效果！
不喜欢软趴趴小饼干就不要尝试了！我就是做个零食，便于携带就好！

用料  

生酮 快手姜黄咸饼干（无油）的做法  

1. 一朵菜花，切小块

2. 家里只有榨汁机，菜花碎加水打成泥，豆包布去水。粉质细腻啊……感觉自己捡到宝了，以后可以做很多好吃的

3. 粉粉和蛋

4. 搅拌粉粉，尝尝咸淡，冬天吃口重点，盐多点啦，像不像棒子面啊，哈哈

5. 加蛋搅拌

6. 放到保鲜袋中，搅拌好后放入中号保鲜袋中，折叠封口，用擀面杖擀平，适量厚度

7. 擀平，手不会脏哦！擀面杖也干净！懒吧

8. 
   然后保鲜袋两边剪开，掀开一面。把擀好的饼放入铺好油纸的烤盘中，我甩的有点歪了。保鲜袋暂时不要撕去，覆盖在饼上，用刀划开格子。这样烤好后一碰就分开啦。附上保鲜袋手和刀都是干净的，不用洗。我真懒！

9. 划开小块块，大拇哥指甲大小，这样可以吃久点呗！

10. 185度预热了几分钟，入烤箱，上下火150度，15分钟，就好，喜欢干点就多烤下，注意时刻观察

11. 缺角被我偷吃了，够咸，软软的

12. 拖膜，撕开，晾凉，明天带到单位，下午5点前食用

13. 调个色，其实实物差不多这样颜色，咸鲜微辣，暖身！感觉以后确不了他了。

小贴士

菜花一朵 加水打成泥，豆包布去水
椰子粉10洋车前子粉10姜黄粉黑胡椒碎海盐适量，搅拌开，可以分次加盐，尝尝咸淡

最后加入一个整蛋打入，搅拌。根据菜花多少估计是否加个蛋。我是懒人，不太计算。

搅拌好后放入中号保鲜袋中，折叠封口，用擀面杖擀平，适量厚度

185度预热了几分钟

然后保鲜袋两边剪开，掀开一面。把擀好的饼放入铺好油纸的烤盘中，我甩的有点歪了。保鲜袋暂时不要撕去，覆盖在饼上，用刀划开格子。这样烤好后一碰就分开啦。附上保鲜袋手和刀都是干净的，不用洗。我真懒！

放入烤箱上下火150度，15分钟，就好，喜欢干点就多烤下，注意时刻观察。
 
今天本来想做个抹茶口味，但是抹茶得做甜口好吃。想吃咸的，嘿嘿！今天的饼干比昨天巧克力的成功哦！吃起来不用算热量呗！好少热量哦……放心吃零食呗！