一杯奶昔营养成分:
此处热量仅供参考,奶昔的话,添加成分比较随意,但按照食谱的话,大概是这样没有问题的。
卡路里:432大卡 |
碳水化合物:6克 | 纤维:4克 | 糖:0.6克 |
蛋白质:9 克 |
脂肪:38 克 | 饱和脂肪:8 克 |
钠:568 毫克 | 钾:635 毫克 | 维生素A:147 IU | 维生素C:10 毫克 | 钙:492 毫克 | 铁:1 毫克
用料
牛油果 | 半个 |
花生酱(杏仁酱等等主要是为了生酮脂肪配比和改善口感的) | 15g |
无糖杏仁奶(热量以杏仁奶为标准计算的)/椰浆/(也可换成淡奶油+水,看个人喜好) | 300g |
核桃(一定要加,太好吃了) | 5个 |
车前草粉 | 5g |
生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔(丰富纤维清肠版)的做法
将所有成分放入搅拌机中。
搅拌30s-1分钟至细腻光滑。
装杯!