贫穷版过口瘾低热量红豆面包做法 步骤 图解

我超爱吃紫米面包，但苦于热量太大，疫情快结束了，马上要开学复工，不能吃太胖。于是受紫米红豆面包的启发，做了这款过口瘾的红豆面包，味道当然不能和加了很多糖的超市里的面包相比，不过健康值满分，口感也不错！

用料  

贫穷版过口瘾低热量红豆面包的做法  

1. 在煮豆子之前，我拿焖烧杯焖了一天一夜，期间换了一次水，因为红豆实在是太难煮烂了。煮豆子，看到绿豆破掉，红豆轻轻一压也能破掉就可以了。喜欢更软烂的口感的朋友可以再煮得久一点。

2. 把水煮干，出锅。

3. 准备酸奶，其实把水煮干后，将酸奶倒进锅里，再将酸奶煮干更加入味。酸奶越浓稠的口感越好，贫穷的女大学生缀泣。

4. 煮好的豆子里加入适量酸奶，搅拌。

5. 随便买的吐司面包，如果不是独立包装的，拿保鲜膜当食品袋也不错。打开吐司，将豆奶混合物用勺子灌进两片吐司中间。

6. 做好啦！贫穷的女大学生用剩下的酸奶搭配自制的红豆面包当早餐。虽然它不会很甜，但健康低热量，还是过足了口瘾～

小贴士

红豆真的很难熟，如果大家没有焖烧杯，可以先拿开水浸泡，水凉后，大火煮开，小火煮十分钟后关火盖锅盖，也能起到焖的作用，需要重复几次。