吐司的n种吃法，包你一周早餐做法 步骤 图解

超市里买了一大袋吐司，单吃白吐司不过瘾，换换口味，吃一周也不腻！

       三明治方便又好吃，夹什么全凭自己的爱好。我作为勤俭持家小能手，家里有啥就夹啥。
      基本公式：碳水（面包）+蛋白质（鸡蛋/各种肉肉/芝士/奶酪…）+蔬菜（生菜/黄瓜/西红柿/洋葱/辣椒…）+酱料（花生酱/沙拉酱…）【❗️可以不加但真的真的不建议，不然容易干❗️】+任何你喜欢吃的东西

用料  

吐司的n种吃法，包你一周早餐的做法  

1. 【花生酱香蕉三明治】
   面包、花生酱、芝士片依次落好，烤箱150度5分钟（我们家烤箱温度高，140度就🉑）
   烤三明治的同时冲一杯牛奶，顺手再给自己切个水果，一个人的早餐也要丰盛点鸭～
   
   时间：15min

2. 【黑胡椒鸡胸肉三明治】
   1、鸡蛋冷水下锅5min
   2、煮蛋的时候鸡胸肉加盐、黑胡椒腌好扔到耐高温的袋子里，关火后直接扔到煮鸡蛋的锅里（蛋不用取），焖15～20min
   焖肉同时：
   ①准备蔬菜。家里剩洋葱切完发现还有半个剩青椒，我妈吃不惯生的，我到了点橄榄油酱油胡椒炒了一下。只要自己吃得惯，咋整都行
   ②面包上抹沙拉酱（不喜欢吃家里没有都可以不加）
   ③给自己泡个茶🙈
   3、肉和蛋熟了切片组装，沙拉酱可以当“粘合剂”哦～
   
   时间：30min

3. 再来张图，打算出去玩给自己和妈妈准备的爱心便当😁

4. 【太阳蛋】
   1、吐司挖个洞，烤箱开始预热
   2、打个生鸡蛋进去，家里有香肠、火腿、青椒、洋葱乱七八糟东西都可以往里加～（别太贪心就成）有芝士或奶酪片在面儿上来一片～
   3、170度8～10分钟（烤到六七分钟的时候最好关注一下火候，微调一下，糖心的话不建议烤好后从烤盘拿出）
   
   烤的时候可以泡杯咖啡或者给自己拌个沙拉啥的～
   
   时间：15min

5. 【经典三明治（的变形）】
   答应妈妈给她做我最拿手的经典三明治，结果早上起来发现家里没有火腿了😿胡乱尝试的中西合璧做法，也很好吃呐～
   
   1、第一层：花生酱、肉松、玉米、芝士片依次摆上
        第二层：韩式辣酱、腊肠（麻辣味的）、芝士片
   2、第三片面包上涂点花生酱（不涂也成）盖上头，烤箱开始预热
   3、全蛋+少量清水/牛奶（不加也行，我一般加一勺），打散，把蛋液刷到你的三明治的角！角！落！落！（❗️每一个刷子能碰到的犄角旮旯❗️）
   4、180度12min
   
   多的牛奶热着喝；一个蛋的蛋液可以刷两个面包的样子（4人份），多余的蛋液可以摊个蛋皮，或做个西多士当点心～
   
   时间：25min

6. 懒人早餐法：
   可以前一天晚上做好，170度8min烤好对半切扔冰箱，第二天早上起来扔烤箱180度5min左右（也可以降低温度增长时间，这样可能不够脆，但是会热的更透）

小贴士

吐司最适合做的就是三明治了，三明治基本公式：碳水（面包）+蛋白质（鸡蛋/各种肉肉/芝士/奶酪…）+蔬菜（生菜/黄瓜/西红柿/洋葱/辣椒…）+酱料（花生酱/沙拉酱…）【❗️可以不加但真的真的不建议，不然容易干❗️】+任何你喜欢吃的东西

三层面包的三明治如果要烤一定要增长时间，因为热量真的很难传进去～

一切美食都是你吃着高兴就好，喜欢啥就加啥，你会发现自己最喜欢的搭配方式的～
方子也会持续更新鸭～我发现了好吃的搭配会分享给你们，你们发现了好吃的搭配也记得分享给我哦～