今天做个高蛋白,而且碳水很低的轻态包。减脂期好吃无负担😍
用料
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 60克 |
0卡糖 | 20克 |
泡打粉 | 5克 |
坚果碎 | 20克 |
谷朊粉 | 80克 |
【减脂餐】高蛋白轻态包的做法
除谷朊粉外所有食材放入碗中,搅拌均匀。
在搅拌好的蛋液里加入180克谷朊粉,搅拌成无颗粒的糊糊。
静置一会后倒入铺了油纸的模具中,轻轻震一震,把气泡震出来。(这步忘了拍)
放入180度预热好的烤箱里烤30分钟。
如果容器比较大食材记得翻倍哦~
看看是不是很赞
捏起来弹性十足,口感好,减脂期无负担尽情吃的美食~
总热量表请参考~