消化天天果园的牛油果所以有了“绿巨人”
牛油果零脂肪高蛋白有饱腹感
色拉酱用的也是零脂肪丘比特香甜
cheese片百吉福德低脂
吃完绝对美丽大变身!
用料
两大一小三明治用量 | |
牛油果 | 半个 |
鸡蛋 | 三个 |
色拉酱 | 一勺半 |
黑胡椒 | 少量 |
芝士片 | 每个三明治两片 |
绿巨人三明治的做法
色拉酱没有入镜,忘记从冰箱拿出来了~
牛油果对半切开去核去皮切成小粒;我的果子太生了感觉放的再熟点会更好吃
鸡蛋煮熟,一开始煮了四个最后一个闲置了,三个刚刚好;一样也是切成小粒
牛油果粒和鸡蛋混合加一大勺色拉酱和胡椒粉拌均,这个环节味道和稠度自己可以调节的
面包刷上黄油烤箱180度烤五分钟到表面金黄
这两片面包烤好翻转过来;我希望三明治外皮金黄酥脆,所以一开始烤的这个黄油面最终会向着外面
翻转过来之后放上一片芝士片,面包有热度会稍稍融化一下cheese
放上你准备的肉
再盖上一片面包;中间这层的面包我是两面都刷黄油烤了;第二层放调好的牛油果色拉
最后盖上最后的面包,快刀对半切开,用漂亮的烘培纸包好就行咯
小贴士
放上你准备的肉