團購了三箱正宗溫縣壚土地鐵棍懷山藥,立冬後每天一根山藥連吃二十一天,滋陰補氣健脾養胃。
不过再好吃的山药天天蒸着吃也会吃腻,不如换个花样吃山药,既新鲜又美味。
用料
蒸熟铁棍山药 | 100克 |
中筋面粉 | 66克 |
鸡蛋 | 4个 |
芝麻油 | 几滴 |
玉米粒 | 1小把 |
胡萝卜 | 小半根 |
西兰花 | 3、4朵 |
香葱 | 1根 |
盐 | 1克 |
松茸鲜蔬粉 | 2克 |
白胡椒粉 | 少许 |
玉米油 | 适量 |
山药蔬菜蛋饼-山药系列食谱5的做法
铁棍山药去皮洗净切段(记得戴上一次性手套),上锅蒸熟,十分钟左右。
取100克熟山药掰小块放入料理机,磕入鸡蛋后搅打成泥。
不想用料理机的可以放盆中压成泥状,再与其它食材混合。
胡萝卜擦丝和西兰花、玉米粒开水汆烫一下后捞出剁碎,香葱洗净切碎,放入盆中。
倒入山药鸡蛋泥、面粉,加入几滴香油、盐、松茸鲜蔬粉、白胡椒粉,搅拌均匀,如果面糊太稠可加蛋液调整。
平底锅刷薄油,舀入一勺半面糊(火锅用的小汤勺)摊开。
小火烙至凝固,轻轻转动锅子蛋饼能晃动即可翻面。
不需要借助盘子锅盖什么的,铲子插入饼底,很轻松就能翻面了。
煎至两面微黄即可出锅。
依次做完剩下的面糊,大概可做三、四张饼。
香软好吃,不爱吃山药和蔬菜的宝宝也会喜欢上。(切记蔬菜剁得细碎一点口感好)。
小贴士
1、铁棍山药去皮时戴上一次性手套,以防山药粘液沾在手上皮肤发痒。
2、山药蒸熟后可直接放入料理机加入鸡蛋搅打成泥,这种方法快速。也可压成山药泥后再与鸡蛋面粉其它材料搅拌混合。
3、蔬菜全部要汆烫,除玉米粒外都要剁碎,细碎一点口感更好。
4、入锅后全程小火。