不到250kcal 作为早餐或者晚餐都是不错的选择。
用料
| 燕麦 | 30g |
| 脱脂牛奶 | 100ml |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 水 | 适量 |
| 白糖 | 4g（可放可不放） |
燕麦用的是这一款。最后混合在一起煮就可以了。
![（233卡）低脂饱腹燕麦粥的做法步骤图 第2张]( "（233卡）低脂饱腹燕麦粥的做法步骤图 第2张")
对我个人来说饱腹感很强👍
![（233卡）低脂饱腹燕麦粥的做法步骤图 第3张]( "（233卡）低脂饱腹燕麦粥的做法步骤图 第3张")
（233卡）低脂饱腹燕麦粥做法 步骤 图解
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