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减肥最怕便秘,原来喝果汁防便秘。慢慢的觉得果汁有点无力了。想起了红薯。三个红薯两把燕麦,一大锅粗粮粥。一顿一碗,保证不在控制饮食期间便秘。还有燕麦的高饱腹感。简直了。
用料
南瓜燕麦粥减脂饱腹防便秘的做法
整好红薯。蒸好的红薯加水,破壁机打碎,倒入煮锅。燕麦加水,破壁机打碎,倒入煮锅。烧开,一个滚儿。OK。
破壁机打得很碎。
燕麦红薯都是糊糊。
水的程度,自己拿捏,看个人喜好的口感。