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南瓜味甜,本身就是很不错的调味剂。这是我经常煮的一款主食,饱腹感不错,味道也不错。
用料
燕麦薏米南瓜粥(减脂)的做法
将所有材料洗净,放入电饭锅中,煮到薏米爆开即可。
这个量,煮出来大概是5人份,宜家的小碗,每份约150g左右。
营养成分
小贴士
粥本身热量低,但因为添加的调料,比如糖,而热量变高。我们自己在煮东西的时候,就要注意一下。不习惯这样吃的朋友,可以适量加糖。