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冬天就是要汤汤水水的,吃起来才暖和而且更有满足感。南瓜与燕麦的神仙搭配,健康早餐,低GI高饱腹,软软糯糯的口感,真的是爱了~关键没有任何调味料也好吃,适合想减肥或健身的人士~电饭煲预约煮,非常适合懒人,晚上准备好进行预约,第二天早上就可以开吃。
用料
健康早餐-南瓜燕麦粥(低GI高饱腹)的做法
超市买的普通南瓜,贝贝南瓜啥的好吃更甜但水分相对低碳水含量就高了很多。
南瓜洗净去籽切小块,喜欢软烂口感的可以切小丁,这里用了一块南瓜的一半。
倒25g的燕麦,我用的是熟燕麦,这样煮熟了就更加软烂。
将南瓜燕麦加入电饭煲内~
加入没过食材的清水,多一点少一点都可以,看你喜欢水一点还是稠一点的粥了。
电饭煲选择粥的模式,根据自己的起床时间进行预约。
第二天早上就可以吃暖暖的健康早餐啦~