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分享一道我减肥期间超爱吃的早餐燕麦属于优质碳水 膳食纤维高 饱腹感强南瓜高纤维低热量的黄金食物 100g的南瓜才22千卡 牛奶可以提供优质蛋白质和脂肪 这三者搭配在一起营养价值高 又好吃
用料
快手减脂早餐|燕麦牛奶南瓜羹🎃低脂饱腹的做法
准备好食材
南瓜切块上锅蒸熟
蒸熟后放入榨汁机
倒入牛奶
榨成南瓜牛奶糊
放入麦片搅拌均匀
放入微波炉加热一分钟
噔噔噔~ 奶香浓稠的燕麦牛奶南瓜羹就做好啦~
小贴士
对自己要求严格的姐妹牛奶可以换成脱脂哦