对压力，睡眠不足等精神因素导致早期皱纹，有缓解功效。孕妇产后乳汁缺少者宜食。
用料
| 鲫鱼 | 1条 |
| 玉米20克 | |
| 大米10克 | |
| 圣女果（就是小西红柿）2个 | |
| 姜1片 |
月子餐/鲫鱼粥的做法
一整条鲫鱼用油煎小火成金黄色，加清水和姜大火烧开成白色浓汤。放入生米和玉米煮熟6分稠的粥，圣女果切小块放入，煮熟就行。
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美味的月子餐/鲫鱼粥做法，大厨教你技巧
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