微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的350道营养辅食,想不出给宝宝吃啥的时候,就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。
绿豆有清热解毒、止渴消暑之功效
用它来熬粥,适合给宝宝在夏季解暑
炖得粘稠软烂的米粥可以作为宝宝的主食
同时再搭配一些蔬菜或者肉类(虾鱼蛋)等
就可以作为宝宝的一餐饭啦
用料
大米 | 45g |
小米 | 20g |
绿豆 | 15g |
紫薯 | 60g |
紫薯绿豆粥的做法
1. 紫薯去皮切块儿。
2. 准备食材:45克大米,20克小米, 15克绿豆,60克紫薯。
3. 绿豆不好煮,最好是提前用清水浸泡4个小时左右。(浸泡的时候,记得要放到冰箱冷藏)
4. 大米,小米淘洗干净之后,与绿豆、紫薯一起放到小炖锅里。
5. 加入清水,没过食材。
6. 熬煮1个小时左右,直到绿豆煮烂开化后,出锅。具体需要多久时间,与用的锅不同,需要根据自家用的电饭煲或者高压锅,还是BB煲做调整。
7. 这道菜谱适合做宝宝的主食,需要额外再搭配一些蔬菜,鱼虾蛋肉等做为宝宝的一餐饭哟。