疫情过后，不论上班还是健身自己带餐具和食物是很健康卫生的，给宝宝做辅食也特别方便，比电炖锅来的快还轻巧不占地方呢～～～
用料
| 鸡腿腌制 | |
| 去皮鸡腿肉 | 125g |
| 大蒜粉 | 2g |
| 黑胡椒粉 | 一点点 |
| 五香粉 | 一点点 |
| 红甜椒粉 | 1g |
| 生姜粉 | 1g |
| 盐 | 1g |
| 蔬菜 | |
| 按自己喜好搭配 | 我用了一把豌豆，半个甜椒，1/5根胡萝卜 |
| 生抽 | 5ml |
| 米饭 | |
| 紫薯 | 半个 |
| 糙米和大米混合 | 一共半杯 |
健康（减肥）食谱紫薯糙米饭➕蔬菜无油去皮鸡腿肉（BLAUPNKT多功能电蒸饭盒）的做法
鸡腿去皮切小块
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材料都在这里了
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大蒜粉，黑胡椒粉，五香粉，红辣椒粉，生姜粉，盐统统撒上，拌匀腌制一晚。
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蔬菜切小粒，紫薯切小粒
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糙米和大米先加入再注入清水，清水高于米一厘米，随后加入紫薯。
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蔬菜粒和去皮鸡腿再加入5ml生抽混合
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饭盒里注入150ml清水，顶盖密封好后按开关键，半小时后开关键灯熄灭
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热气腾腾的饭菜出炉！
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好吃又健康
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开饭啦
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