番茄牛肉酱荞麦面（低卡）做法 步骤 图解

用料  

番茄牛肉酱荞麦面（低卡）的做法  

1. 就这三样材料。
   1.番茄切碎加水，放锅里熬煮，我喜欢水多一些，慢慢熬干。
   2.面先用清水捞一下，然后加入番茄汤中，焖煮四五分钟即可。
   3.加入牛肉酱，这款是低脂无糖的，我加了约75克。
   4.搅拌均匀就可以起锅啦。

2. 开吃！一点点辣，可以再来瓶冰无糖可乐😋
   
   总热量：面约200出头大卡，牛肉酱约50几大卡，番茄一个约30几大卡，无糖可乐忽略～
   
   这份主食，再加上一份炒绿叶菜和一个鸡蛋，就是完美的一顿了，就再多个100出头大卡。