低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！做法 步骤 图解

用料  

低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！的做法  

1. 面藕➕黄瓜
   灵魂酱汁：一勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、六婆辣椒粉、蒜末、盐、一点花生酱和芝麻酱（可以换成韩式辣酱、甜辣酱）

2. ️ 绿豆芽➕西兰花➕豆片➕海带丝➕黑木耳➕胡萝卜
   灵魂酱汁：一勺韩式辣酱、一勺生抽、半勺代糖、清水、白芝麻、蒜末

3. 菠菜➕鸡蛋皮➕魔芋丝➕胡萝卜
   灵魂酱汁：一勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、蒜末、小米辣、白芝麻、盐、几滴香油

4. 绿豆芽➕胡萝卜
   灵魂酱汁：一勺韩式辣酱、一勺韩式辣椒粉、一勺代糖、盐、香油、白芝麻

5. ️绿豆芽➕黄瓜➕胡萝卜➕魔芋丝➕黑木耳➕彩椒丝➕鸡蛋皮
   灵魂酱汁：两勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、葱末、蒜末、辣椒面、白芝麻、小米辣

6. ️龙须菜➕豆干➕黑木耳➕腐竹➕烤麸➕藕片➕银耳➕紫甘蓝➕凉皮➕海带丝➕胡萝卜➕黄瓜➕西兰花
   灵魂酱汁：醋、盐、辣椒粉、一勺生抽、白芝麻、几滴香油（可不加）

小贴士

🌟具体的热量看你的量，像是腐竹热量相对较高，记得少放一点～
🌟还可以放虾仁、蟹肉、魔芋面、包菜、油麦菜、菜花、生菜都很好吃！灵魂在于酱汁！