虽然不需要减肥,但减脂餐还是很爱吃,因为太好吃了呀~
用料
土豆 | 两个 |
藜麦 | 一把 |
黄瓜 | 小半根 |
鸡胸肉 | 一块 |
鸡蛋 | 2个 |
甜糯玉米粒 | 一把 |
贝贝南瓜 | 一个 |
沙拉酱(推荐味之素) | 适量 |
生抽 | 少量 |
亚麻籽油 | 少量 |
盐 | 少许 |
现磨黑胡椒 | 少许 |
减脂沙拉也可以很好吃~的做法
把土豆削皮蒸熟,蒸熟的同时可把鸡蛋放入水中一起煮。藜麦提前泡三小时
鸡胸肉切丁,黄瓜切丁
不粘锅放亚麻籽油,放入鸡胸肉、南瓜丁、玉米粒,炒熟后放少许盐、生抽、现磨黑胡椒粉。
煮好的鸡蛋切成丁,蒸熟的土豆用勺子压成泥,倒入炒熟的配料跟生黄瓜丁,加沙拉酱,拌均匀。
贝贝南瓜微波炉高火打八分钟,切盖,掏出中间部分,放入土豆泥沙拉即可
没贝贝南瓜,直接吃也可~