用料
| 金枪鱼 | 60个（约半罐） |
| 橄榄油 | 勺 |
| 黑胡椒 | 勺 |
| 盐 | 克 |
| 藜麦 | |
| 小苹果 | 1个 |
| 地瓜 | 小半个 |
| 木薯 | 半块 |
| 黑醋 |
低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法
胡萝卜切块、小苹果切块
![低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第2张]( "低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第2张")
金枪鱼罐头半罐
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煮木薯块约10分钟，能轻松扎透即可出锅。切成小块（和地瓜、苹果一样大小）备用
![低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第4张]( "低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第4张")
煮藜麦，10-15分钟。尝一下口感软了就熟了。出锅后和一个小苹果块拌在一起。
![低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第5张]( "低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第5张")
锅中放橄榄油，翻炒木薯块、地瓜块2分钟。加黑胡椒继续翻炒1分钟
![低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第6张]( "低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第6张")
加两勺黑醋，继续翻炒2分钟。出锅前加盐，炒均匀即可出锅。
![低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第7张]( "低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第7张")
加入半罐（约60g）金枪鱼罐头搅拌均匀。出锅！So nice！
![低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第8张]( "低脂饱腹金枪鱼沙拉—留学生第39道菜系的做法步骤图 第8张")
小贴士
低脂饱腹，口感很好。别拿炸鸡蛋糕螺狮粉和他比，这是健康低脂餐。🤣