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用料
减脂鸡胸肉沙拉—留学生的做法
准备食材如图
西葫芦切片后加盐腌制,滤出水份
水烧开后,加入土豆、胡萝卜块煮熟后盛出摆入盘中。西兰花稍煮片刻盛出摆入盘中
鸡胸肉切块,加生抽、黑胡椒、海盐腌制至少15分钟。
平底锅中加橄榄油后,油热后加鸡胸肉、西葫芦煎熟。
紫甘蓝不用煮,摆盘如图。