姨妈快来了感觉全天好饿，多吃肉肉，瘦肉不怕
用料
| 大米 | 一抓 |
| 排骨 | 200克 |
| 猪肉糜 | 一拳头 |
| 荷兰豆 | 若干 |
| 食盐，消磨黑胡椒 | 按个人喜好吧，我吃得比较清淡 |
微波炉减脂高蛋白（猪肉也可以噢）的做法
太累了只有一张图
先放大米和荷兰豆，高火两分钟
再放排骨（排骨我提前加了盐和黑胡椒腌着），高火三分钟
拿出来看看排骨颜色变了，把肉糜加进去，继续高火，直到全熟
猪肉得确定全熟
就酱了。![微波炉减脂高蛋白（猪肉也可以噢）的做法步骤图 第2张]( "微波炉减脂高蛋白（猪肉也可以噢）的做法步骤图 第2张")
今天剩的米不多，米饭有点少，肉量多弥补了😌
![微波炉减脂高蛋白（猪肉也可以噢）的做法步骤图 第3张]( "微波炉减脂高蛋白（猪肉也可以噢）的做法步骤图 第3张")
微波炉减脂高蛋白（猪肉也可以噢）做法 步骤 图解
烹饪集
人气：5.67K
最近更新
- 1超快手微波炉减脂蛋糕做法 步骤 图解
- 2「减脂餐」减脂蛋糕🍰冰淇淋口感～微波炉版做法 步骤 图解
- 3碎冰糖，不止微波炉可以做法 步骤 图解
- 4东芝微波炉烤脆虾~烤大虾也可以超级脆！做法 步骤 图解
- 5减脂版微波炉草莓蛋糕做法 步骤 图解
- 6微波炉减脂豆皮鸡肉卷做法 步骤 图解
- 7快手低脂高蛋白早餐——微波炉蟹柳棒蒸鸡蛋做法 步骤 图解
- 8用微波炉可以做的豆渣蛋糕做法 步骤 图解
- 9一个鸡蛋就可以——简单微波炉蛋奶糊做法 步骤 图解
- 10最简单的微波炉鸡翅根（不是鸡翅根也可以）做法 步骤 图解
- 11微波炉减脂蛋糕，全程只需五分钟，吃了也不会长肉做法 步骤 图解
- 12微波炉可以做一万件事做法 步骤 图解
- 13香甜的高蛋白水果蛋糕（烤箱和微波炉皆可）做法 步骤 图解
- 14微波炉版巧克力蛋白粉蛋糕健身零碳减脂做法 步骤 图解
- 15用微波炉就可以☆豆渣鸡蛋色拉做法 步骤 图解
猜你喜欢
- 1「快手简单减脂餐」微波炉鸡胸肉做法 步骤 图解
- 2超简单小蛋糕～微波炉就可以做成的～做法 步骤 图解
- 3微波炉版，减脂酸辣粉做法 步骤 图解
- 4微波炉菜 蒸猪肉豆腐白菜做法 步骤 图解
- 5低碳高蛋白黄豆粉微波炉杯子蛋糕做法 步骤 图解
- 6增肌减脂餐—微波炉烤蛋早餐做法 步骤 图解
- 7微波炉就可以做的烤茄子做法 步骤 图解
- 8微波炉健康减脂餐｜杂蔬鸡肉做法 步骤 图解
- 9卤牛肉，减脂也可以吃做法 步骤 图解
- 10微波炉美食～减脂餐做法 步骤 图解
- 11微波炉烤蛋糕的方法很简单，也就这六个步骤
- 12「生酮or低碳·微波炉可可蛋白粉饼干」做法 步骤 图解
- 13微波炉白菜猪肉饭 1人食做法 步骤 图解
- 14超快手高蛋白减脂增肌的巧克力蛋白粉西葫芦燕麦粥（微波炉搞定不开火）做法 步骤 图解
- 15微波炉版方块鸡胸肉-增肌减脂做法 步骤 图解
- 16微波炉白果食谱做法大全,超简单的微波炉白果做法步骤
更多推荐
- 1「喜茶舒芙蕾」在家也能轻松做做法 步骤 图解
- 220分钟早餐，培根鲜笋泡饭。2015年4月8日。做法 步骤 图解
- 3脆底椰蓉餐包（一次发酵❗❗❗）做法 步骤 图解
- 4美味的鸡丁腰果油辣椒做法，大厨教你技巧
- 5美味的西兰花虾仁豆腐汤做法，大厨教你技巧
- 6美味的bb红枣蒸鸡腿丁做法，大厨教你技巧
- 7木耳烧肥肠食谱做法大全,超简单的木耳烧肥肠做法步骤
- 8美味的泡菜：萝卜条做法，大厨教你技巧
- 9美味的超简单健康紫薯饼做法，大厨教你技巧
- 10美味的淡奶油裱花蛋糕做法，大厨教你技巧
- 11美味的花椰菜炒五花肉做法，大厨教你技巧
- 12万用榴莲馅食谱做法大全,超简单的万用榴莲馅做法步骤
- 13腌红膏炝蟹食谱做法大全,超简单的腌红膏炝蟹做法步骤
- 14美味的莲子排骨养生汤做法，大厨教你技巧
- 15美味的昨天没有减脂做法，大厨教你技巧