微波炉高蛋白低碳水减脂（牛肉鸡蛋全麦吐司卷）做法 步骤 图解

这是我以为我的晚餐，结果下午茶时间还没到就吃了一半😂这肥减不下来了……

用料  

微波炉高蛋白低碳水减脂（牛肉鸡蛋全麦吐司卷）的做法  

1. 先放牛油到碗里，高火一分钟
   放牛肉片，高火，隔一两分钟拿出来翻一下
   牛肉颜色变了就把鸡蛋打下去，也是高火，隔一两分钟出来翻一下
   材料熟透就可以出来了。
   面包片是嘉顿的切皮三文治麦面包
   肉蛋放进面包里，卷上，开吃😌

2. 因为是调味的肉片所以不放盐了，加了一点现磨胡椒粉，就爱吃这个。