女生因身体构造原因要少吃生冷的东西。冬天天冷了,吃水果都冻手,特别是那几天,想吃水果又怕痛经。用水果煮茶,代替含防腐剂的饮料,暖暖的,健康美容不长胖,凉性的水果也可以变成滋补佳品
用料
冰糖or黑糖 | 20克 |
苹果 | 1个 |
柠檬 | 1个 |
柚子 | 一牙 |
大红枣 | 3颗 |
干桂圆 | 3颗 |
枸杞 | 一小把 |
冬日养生果茶(养生壶)的做法
柠檬去皮,皮先煮一分钟,去农药和蜡。柠檬切片,去籽,籽加热后会苦。
狗头枣3个,撕开去核更入味
干桂圆3个,可根据喜好去核
苹果去核切小块
柚子撕小块
所有材料放入养生壶,选择养生汤,雪梨,花果茶档皆可
酸甜可口,比果汁好喝
小贴士
第一煮可以不加糖,水果本身有甜味,
一壶可以煮很多次,之后觉得味道淡了加糖口感更好。生理期前几天可用黑糖,红糖,颜色不好看。
喜欢茶味的,可加红茶或者绿茶,或者玫瑰,茉莉。
水果可以换其他的,每次尽量不要超过10种食材。
容易腹泻的小伙伴,最好不超过5种食材,少用凉性水果。某些水果想煮的话先想想味道,比如香蕉加雪梨……可能不但恶心还会拉肚子
没有养生壶可以用锅煮,半小时。不建议热水闷泡,水果的味道出不来。
煮完材料可以吃