「生酮饮食」keto 杏仁冻甜品做法 步骤 图解

来自ketoconnect的菜谱
NUTRITION (basic keto oatmeal – Hemp Hearts/Chia Seeds/Coconut Milk)
Calories: 310cals / Fat: 27g / Carbs: 6g / Fiber: 3g / Protein: 11g / NET CARBS: 3g

我选择了杏仁口味的食谱
ALMOND JOY
3 tbsp Hemp Hearts  有机大麻子 -必需品 （用了有机亚麻子代替，更低碳水）
1/2 tbsp Chopped Almonds  碎杏仁 - 必需品
1/2 tbsp Lily's Chocolate Chips 碎巧克力  -可选调味（用了可可粉代替）
1/2 tbsp Shredded Coconut 椰浆- 必须
1/4 cup Coconut Milk 椰奶 -必需品 （用了杏仁奶替代，要是椰奶的75% 比例）
1 drop Liquid Stevia 甜叶菊 - 可选调味

用料  

【生酮饮食】keto 杏仁冻甜品的做法  

1. 准备好食材

2. 将除了椰浆之外的材料混合

3. 搅拌之后加入椰浆

4. 放入冰箱隔夜至少8小时以上，第二天开吃

5. ps 原配方里面没有奇亚籽，我加了一点，口味更Q 弹。

小贴士

一定要放入冰箱8hr以上是为了让亚麻子更好的融合，同时可以加少许有机奇亚籽可以更Q弹。