为了督促自己健康生活,决定少吃外卖,尽量自己带饭,以后都在这个菜谱里打卡
用料
全麦面粉 | |
杂粮饭 | |
鸡蛋 | |
蔬菜 | |
鸡肉 | |
牛肉 | |
鱼虾 | |
水果 | |
小毛带饭记的做法
2022.4.12
韭菜蛋饼+酸辣椒炒芹菜胡萝卜+黄瓜+腌折耳根叶+杂粮饭
2022.4.13
麻辣鸡丝+凉拌莴笋+清炒藕片+杂粮饭
2022.4.14
清炒韭菜+凉拌木耳黄瓜+笋干炒肉+豉汁蒸排骨+杂粮饭
2022.4.15
胡萝卜焖青豆+青椒炒蛋+炒豆皮+杂粮饭
2022.4.18
小炒竹笋+凉拌茄子+蟹味菇炒蛋+杂粮饭
2022.4.19
小炒樟树辣椒+焖甜豆+胡萝卜黄瓜黑椒鸡丁+全麦馒头
2022.4.20
凉拌莴笋+清炒秋葵+干椒炒鸭蛋+全麦馒头
2022.4.21
焖豌豆+凉拌黄瓜鸡丝+剁椒烧豆腐+全麦馒头