(✪▽✪)今日份健康餐,不吃隔夜饭,没放植物油哦
(/≧▽≦/)煮饭的时候顺便把淮山和红薯放在上面蒸。这样,准备完中午的便当,早上可以冲杯脱脂奶粉配红薯和淮山吃啦!
用料
猪肉馅 | 一盒 |
荷兰豆 | 一份 |
干辣椒 | 1条 |
速冻扇贝米粉 | 一袋 |
葱姜香菜 | 适量 |
蒜头或蒜头油 | 适量 |
今日份快手便当-2021-1-19的做法
准备好材料,我昨晚备好菜了。
荷兰豆洗净,切断放到备菜盒。
适量的葱,姜,香菜切沫放到碗里,放一汤匙自制蒜油里的蒜。1-把扇贝放在碟子里大火蒸六分钟。(这个时间:往葱、姜、蒜、香菜的碗里放一点盐和酱油搅拌均匀备用)
2-打开锅放入调好的汁,再蒸2分钟。
3-开盖出锅,完成(。>ㅿ<。)1-调中火热锅,直接放入猪肉馅,翻炒把猪肉馅本身的油脂煎出来。
2-煎得差不多的时候,放入干辣椒、蒜、酱油、适量盐翻炒。
3-加入荷兰豆翻炒一下,加盐,倒入一点热水继续翻炒至荷兰豆变色断生
4-上碟,完成(ง •̀_•́)ง(「・ω・)「便当盒放上糙米饭,蒜蓉扇贝米粉,肉沫炒荷兰豆
グッ!(๑•̀ㅂ•́)و✧今日两人份便当就做好啦!