2017.4.20第一次自主地去健身房,为了改善体态问题还有练出女生都爱的马甲和翘臀。
不能说真正意义上的减脂,毕竟完全水煮的东西对我而言是自虐,想要坚持首先得要不排斥。
在这里会记录一些我的便当搭配,想不到明天吃什么的时候可以参考一下~
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便当有两层做成一餐对我而言太多了,所以我选择分成两餐,下午会加个水果,晚上偶尔会选择性吃一点家里妈妈烧的菜,不吃夜宵。
一周一次左右外食…
💖不定期更新ing💖
用料
碳水 | 适量 |
蛋白质 | 适量 |
蔬菜 | 适量 |
水果 | 适量 |
不饱和脂肪酸 | 适量 |
一日两餐减脂便当的做法