孕妇专属下午茶:超级低卡的健康的芋圆脏脏奶做法 步骤 图解

就是弄个无糖芋泥
再搓个无糖紫薯芋圆
然后，加个热鲜奶
完事，不用半小时，锅都洗干净了。
孕妇专属，是因为没有加那些黄油啊炼奶啊，而且木薯粉就用了一点点不多。
而且，我全程无糖。
（爱甜的，我有括号告诉你们哪一步可以加糖。）

用料  

孕妇专属下午茶:超级低卡的健康的芋圆脏脏奶的做法  

1. 芋头去皮切条，紫薯我买的是优野紫薯，小小个，只需要去皮就好啦，然后就放进大铁锅里隔水蒸到闻到香味，或者筷子戳得穿就是熟了。芋泥我下了一斤，因为想放着吃两三天

2. 芋头放进破壁机，加250克牛奶，搅拌20秒左右，有点颗粒感，不要全部弄细细的，口感会太滑。（反正牛奶和芋头的比例就是1比2，才不会太水，比较糊糊的），爱甜的可以加冰糖或白砂糖。

3. 紫薯趁热打铁，赶紧用饭勺或铲子压成泥（喜欢甜的也可以在这里加糖），一点点里加木薯粉继续压，不要加超过紫薯的量，这样就会比较糯。重点是:孕妇不能吃木薯粉的，不以剂量为结果都是耍流氓。所以少量就好，能搓成面团就好，不用下太多。搓成条切一块块，烧滚开水煮到浮起来然后关火闷五分钟就可以捞出来了。

4. 以上煮熟了放杯子里，可以加热牛奶或者冰牛奶或者奶茶。完美！

5. 想要微微甜就加两个冰糖下去。我不爱吃甜，所以，不加也觉得超级好吃！！！！！

小贴士

紫薯一定要趁热，加木薯粉，才不会散开。