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此菜单为一人份量减脂期间的快手餐不爱甜食的可以试试这款做早餐、晚餐都很赞加入玉米豌豆粒和南美对虾仁健康营养又美味
用料
减脂餐-无油蔬菜虾仁烤燕麦(咸)的做法
玉米豌豆粒、虾仁先用热水烫熟,再过一遍冷水
烤箱预热180度,鸡蛋打散,加入燕麦片、脱脂奶、盐、玉米豌豆粒、虾仁,拌匀
烤箱上下火180度,20分钟出炉,趁热吃
小贴士
每款烤箱的火力不一样,大家自己把握