传统欧陆早餐中的一部分。
男朋友教我的~简单又美味,非常适合早餐和健身朋友们的加餐哦。低脂轻卡。
用料
燕麦 | 100g |
酸奶 | 100g |
蜂蜜 | 10g |
香蕉 | 1根 |
苹果 | 1个 |
香橙 | 1个 |
蓝莓 | 50g |
葡萄干 | 几颗 |
早餐燕麦 Oatmeal的做法
准备好所有食材。
在容器里倒入麦片。
倒入酸奶。
放入葡萄干,搅拌均匀。
放置1-2小时。
上班族可以提前一晚做好哦~加入蜂蜜、苹果、香蕉。搅拌均匀。
再加上橙子肉和蓝莓。
小贴士
选用的麦片是粗粮纯燕麦哦,不是熟的燕麦。如果不想吃凉的可以放到烤箱里加热一下下。放置一晚,味道更香醇!喜欢奶味浓的伙伴可以加点牛奶或者直接用牛奶替换酸奶哦。