减脂期间的健康早餐，之前做过香蕉口味的口味，这次换个南瓜试试，颜值相当高哦！
用料
| 燕麦 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 120克 |
| 南瓜（一大块蒸熟一大块切薄块放在燕麦上烤熟） | 2大块100g-180g（喜欢甜的可以多放一些） |
| 奇亚籽 | 10克 |
| 椰蓉 | 适量 |
| 坚果 | 适量 |
| 蓝莓 | 适量 |
南瓜烤燕麦baked oatmeal的做法
50g麦片10g奇亚籽和椰蓉拌均匀
![南瓜烤燕麦baked oatmeal的做法步骤图 第2张]( "南瓜烤燕麦baked oatmeal的做法步骤图 第2张")
南瓜蒸熟 120g牛奶 一个鸡蛋 用打蛋器或者料理机打散
![南瓜烤燕麦baked oatmeal的做法步骤图 第3张]( "南瓜烤燕麦baked oatmeal的做法步骤图 第3张")
一层麦片一层南瓜牛奶 一层麦片 酌情倒入最后的南瓜牛奶 淹没麦片刚好
表面放南瓜 提子 蔓越莓 南瓜子和椰蓉
200度20分钟 250度5-10分钟 直到表面南瓜烤熟![南瓜烤燕麦baked oatmeal的做法步骤图 第4张]( "南瓜烤燕麦baked oatmeal的做法步骤图 第4张")
一份健康的南瓜烤燕麦就可以好好享用了！
![南瓜烤燕麦baked oatmeal的做法步骤图 第5张]( "南瓜烤燕麦baked oatmeal的做法步骤图 第5张")
