高蛋白无糖烤燕麦Unsweetened baked oatmeal好吃的烹饪方法 高蛋白无糖烤燕麦Unsweetened baked oatmeal的地道做法和步骤

控制体重的时候有时候想吃甜品怎么办，这道高蛋白高纤维的烤燕麦是个不错的选择哦。用香蕉的甜度增加口感，有机杏仁和椰子碎使这份燕麦有了香脆的Crunchy口感，液体方面用蛋清和无糖豆奶混合，增加蛋白质含量。燕麦饱腹感也很强，早餐或晚餐都OK

用料  

高蛋白无糖烤燕麦Unsweetened baked oatmeal的做法  

1. 准备一个大小合适的容器，把所有原料倒入拌匀，先放干性食物，再放液体，最后在表面可以根据个人口味加香料。

2. 放入预热好的烤箱，360-400（根据个人喜好和烤箱情况，我这烤箱比较猛），15-20分钟。

3. Bon appetite （晚上光线不好，香蕉融化后的糖浆人间美味！）

4. nutrition fact

小贴士

蓝莓里面很烫，会爆浆、吃的时候注意别烫着了