紫薯是优质的碳水
富含丰富的膳食纤维和氨基酸，也富含花青素具有抗氧化的功效哦，食谱中的紫薯替换成普通的番薯也是可以的，他们的营养价值和碳水是差不多的，但是紫薯多了花青素，是建议集美门吃紫薯比较好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
用料
| 燕麦 | 25克 |
| 牛奶 | 100克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蛋白 | 1个 |
| 紫薯 | 1个 |
低脂高蛋白的紫薯烤燕麦的做法
紫薯切片或者切丁（切丁容易熟）
混合燕麦、牛奶、鸡蛋、蛋白，浇在紫薯上
预热烤箱200度，烘烤30min左右，记得要看自家的烤箱来合理调整时间哦
低脂高蛋白的紫薯烤燕麦做法 步骤 图解
烹饪集
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