便秘！肥胖！一杯奶昔解决做法 步骤 图解

米粒妈妈刚开始辞职在家的时候，因为饮食、作息不规律，一度便秘严重。后来查到这个配方，本来这些水果就爱吃。果断试试。
🌞米粒妈妈辞职在家带娃后，喜欢看看养生类书和美食类书，也在卖燕窝等养生类食品，对养生食品感兴趣的或是对本文有不清楚的小伙伴，可加微信：fangmili17

用料  

便秘！肥胖！一杯奶昔解决的做法  

1. 火龙果、香蕉切好，一起扔到果汁机里，加入牛奶，我一般是加屋顶的那种鲜奶，鲜奶更香。

2. 开动机器1-2分钟就搞定了，超方便超省力。来不及喝直接果汁机的杯子提走。我觉得上班族也超适合当早餐。

小贴士

1、有便秘问题的小伙伴真的可以试试，真的超有效果，这个需要空腹喝啊，比较有效果，可以当早餐，既方便又营养健康。早餐喝上午肯定有效果出现。还不怕任何副作用。
2、牛奶量多少可以根据自己情况决定。