全麦薄饼/卷饼（无油低卡+不和面不擀皮的薄饼机做法）做法 步骤 图解

擀皮无能的手残党（真的好难嗷( •̣̣̣̣̣̥́௰•̣̣̣̣̣̥̀ )

减脂想做全麦饼皮然而下厨房里居然没有不擀皮的做法？！好吧，于是自己写一个！
当当^O^薄饼机出动
这款拿来做早餐和减脂餐都很合适的全麦卷饼，可以一饼卷万物！
做法也超级简单
这个分量可以做6-7张饼皮哦

另:为了方便，把我喜欢的、能想到的常用配菜也罗列出来，但是这里只写了饼皮做法
（因为其他食材基本就是擦丝、切丝直接包进去也不需要怎么处理嗷）

用料  

全麦薄饼/卷饼（无油低卡+不和面不擀皮的薄饼机做法）的做法  

1. 全麦粉100g
   水或牛奶250g
   鸡蛋1个
   盐2g
   全部材料集合
   
   
   
   

2. 全部粉状材料放一个大碗里
   慢慢加入液体材料搅拌均匀
   (这个分量我可以一次搅匀不过筛
   但是如果你们发现有面粉结块可以用网筛来筛
   在筛子底部将面粉块撵开就可以啦)

3. 搅拌均匀的面糊倒入薄饼机配套的盘盘里
   再搅拌一下，防止沉底
   尽量不要搅起泡泡（不然煎的时候会有洞洞哦）

4. 旁边准备一盘子水用来给薄饼机降温

5. 打开薄饼机开关，感觉到有微微热度后
   将薄饼机倒扣入面糊盘子里
   

6. 薄饼机放进盘里两秒拿起来，
   等到饼皮有大泡泡鼓起来的时候就关掉开关
   等他利用余温加热（）
   
   这个时间就可以去擦各种蔬菜丝
   煎至饼皮边缘微焦

7. 将薄饼机翻转，饼皮自动落下
   然后放入水里冷却
   冷却到碰到水不再发出刺啦刺啦的声音就可以
   煎下一张啦

8. 如此重复
   大概6-7张

9. 等所有饼皮都煎好了!差不多蔬菜啊这些也准备好了^O^
   
   放酱料，包起来，开次!

10. 无油全麦低卡哦
    拿来当早饭或者午饭晚饭都很爽口⊙∀⊙！

小贴士

这个饼皮可以做好了放冰箱冷藏（建议不超过3天）
或者应该可以冷冻但是我没试过hhh