🐳🌸希腊酸奶,的确是会有贵的道理~🤪1L才制得不到400g的高蛋白酸奶。🤡口感像巧克力一样丝滑醇厚!😻吃下去的每一口都值得回味和珍惜啊~🤣
用料
全脂牛奶 | 1L |
乳酸菌 | 1袋 |
自制希腊酸奶,低脂高蛋白的做法
如图所示,咱们放到面包机里或者酸奶机里6小时~
要搅拌均匀哦,然后发酵,期间可以该干啥干啥~
纱布两块~一个筛网,一个小盆子接乳清!
酱婶儿的~
我这真是省钱版本的,没有在网上买乳清过滤器~也一样好用,在冰箱冷藏,过滤一晚~
过滤出来的乳清,上次我就倒掉了(有点心疼),这次我留着做面包,爆发力超级强!稍后上图~
二刷希腊酸奶~
希腊酸奶过滤后就这么400g,每一口都浓郁丝滑,值得被珍惜~营养价值丰富,减脂增肌首选~
这个是我用面包机做的,乳清黑麦吐司,真的很软很软,爆发力也很棒~欢迎大家尝试,真的好~
细节面包组织图~
组织棒棒哒,满满的坚果🌰~
小贴士
万小仙,在减肥的路上,越减越肥~主要是真的控制不住对饮食的欲望。希望剩下的日子,好好过。 没关系的,与这个世界和解,与自己和解。