三分钟快手燕麦早餐粥做法 步骤 图解

看似黑暗料理向的搭配，实际吃起来味道不错哟！关键做起来超快，而且各种营养素齐备。再配上一个橙子或是什么别的水果就是一顿完美且饱腹的健康早餐！

留学打工健身狗为自己打造的一人量快手早餐，增肌减脂期都适用

用料  

三分钟快手燕麦早餐粥的做法  

1. 水烧开，倒入奶锅中，开火
   放燕麦片，搅散。可以适量加些盐
   
   我还切了一片白菜叶子进去…早上也要吃蔬菜嘛😂觉得太黑暗料理可以不放 虽然我觉得还挺好吃的…

2. 打散鸡蛋，倒入牛奶，二者搅拌均匀
   在这过程中锅应该再次开起来了。总之是在放入燕麦后再开锅后倒入蛋奶混合物

3. 然后用刀或勺子把香蕉片成小片放入锅里
   在此期间要不断搅拌，防止扒锅
   等锅再开起来就可以关火啦～

4. 倒出来，开喝
   一碗下去饱腹感极强，足够正常上班狗支撑三小时
   图为营养成分表