一分钟制作”酸奶麦片水果”超快速健康早餐做法 步骤 图解

现代人的生活节奏越来越快，早餐的时间压缩得越来越少。悠闲的煎个鸡蛋，烤片面包，喝着牛奶看着报纸的早餐好像离我们越来越远。越来越多的人已经习惯于把闹钟定在最后一分钟，跳起来洗漱以后在路边小摊买点东西边走边吃，或者在公众交通上解决。卫生是否有保障，营养是否足够且不说，这个习惯影响形象啊！试想一个帅哥或者美女看见了洗漱整洁，散发着清香的你，眼前顿时一亮。正想下一步该如何搭讪，却看见你掏出了一个煎饼大口咬下去，那份想搭讪的欲望顿时就消失的无影无踪了。
             在此，安小主的后宫御用私厨向您介绍一款只需要一分钟就可以完成制作，营养丰富的健康早餐。特别适合追求健康生活，注重饮食搭配，营养均衡的人群，尤其是健身达人。

用料  

一分钟制作”酸奶麦片水果”超快速健康早餐的做法  

1.     下面需要花几秒钟把所有的东西都放到碗里。首先把酸奶放入碗内，其次放入 格兰诺拉麦片。

2. 然后放入葡萄干和切好的草莓和桑葚。

3. 接下来再花几秒钟，用勺子把这些材料搅拌在一起。   搅拌好以后如下图。然后就可以开吃啦！简单吧！快速吧！

小贴士

酸奶提供了充足的蛋白质，格兰诺拉麦片提供了纤维和碳水化合物，水果提供了维生素，葡萄干提供了糖分。非常健康的早餐，提供足够的热量可以让您精力充沛的维持到中午。鉴于热量的考虑，我选择了脱脂无糖原味酸奶，这使得酸奶的口感会没有那么吸引人，因为这是真正的“酸奶”了。葡萄干的加入就是为了为了掩盖酸味，如果您的口味偏甜可以适当的加一些蜂蜜。
               如果没有时间在健身房挥汗如雨，那就让我们从健康饮食开始吧！现在让我们马上开始动手采购吧，明天早上就开始我们的健康人生。