「百合花开」低卡好吃的金枪鱼芒果法棍做法 步骤 图解

夏天，是个女人都说要减肥，连瘦不拉几的林都喊：“不行了，体重要过百了，要控制热量！”
So，我还能有例外？于是一头扎进热量表，刻苦钻研，力求在营养均衡、不饿肚子、保持低卡的基础上，尽量做到美味，任务真是艰巨！
碰到我觉得特别好吃又容易做的菜，就和大家分享一下。
今日早餐：金枪鱼芒果法棍 完全符合以上两个要求，强烈推荐

用料  

【百合花开】低卡好吃的金枪鱼芒果法棍的做法  

1. 斜切2片法棍15克（30千克），扔进烤箱略烤5分钟，然后去切芒果，一个中等大小的台农芒果去皮去芯后，可食用果肉大概50克（20千卡），油浸金枪鱼罐头（如果有水浸的更好，但没买到）打开取15克（30千卡），把芒果和鱼肉拌一拌，沙拉酱啥的，就省省吧，这样味道已经够赞了。然后铺在烤好的法棍上，吃吧！法棍脆、芒果甜、鱼肉香色 再配一杯脱脂牛奶200毫升（70千卡），这顿早餐150千卡。
   如果没有法棍，用全麦吐司代替也OK