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低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质,优质纤维全麦面包2片=105卡生菜=3卡水浸金枪鱼=19卡甜玉米粒=5卡蟹柳=38卡蛋清=7卡番茄酱、沙拉酱=6卡一共183卡,大约180卡!可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!
用料
低卡低脂玉米金枪鱼蟹柳三明治的做法
甜玉米和金枪鱼上锅蒸热
蟹柳放中间,边缘倒蛋清,放点黑胡椒
放生菜
左:蒸好的金枪鱼玉米粒 右:煎好的蛋清蟹柳
左:沙拉酱 右:番茄酱
完成!
好吃😋👍🏻