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低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质,优质纤维全麦面包2片=105卡生菜=2卡蟹柳=20卡洋葱圈=45卡鸡蛋=65卡番茄酱=4卡一共241卡,大约240卡!可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!
用料
低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治的做法
鸡蛋液摊饼
蟹柳➕黑胡椒
洋葱圈用烤箱或者空气炸锅(热量会低一些)
放生菜
左:洋葱圈 右:鸡蛋饼
左右:番茄酱
完成!
切开~