低卡低脂鸡蛋肉松奶酪火腿三明治做法 步骤 图解

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
生菜＝2卡
鸡蛋＝65卡
奶酪＝40卡
肉松＝40卡
香肠＝30卡
沙拉酱、蜂蜜芥末酱＝10卡
一共292卡，大约290卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料  

低卡低脂鸡蛋肉松奶酪火腿三明治的做法  

1. 两张面包片蒸软，放生菜（包菜），放奶酪

2. 用黑胡椒煎一下香肠、鸡蛋，放沙拉、蜂蜜芥末

3. 放肉松（可不放）

4. 完成！

5. 最后用微波炉或者蒸锅蒸一下，奶酪会微微化（不要蒸太久因为糖心蛋）很好吃！

小贴士

把所有东西准备好在做哦，以免手忙脚乱
可换番茄酱，可以更低卡！